喝普洱¤熟茶會不會影響睡眠?

  當一杯紅濃明亮的普洱熟茶擺在面前,很多茶友都會問,熟』茶這么濃,喝了會不會睡不著?
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  先不急著回答會或不會,我們先從兩個角度來討論這個問題:第一,喝茶為什么會影響睡眠;第二,看上去很濃的熟茶比其它茶更影響睡眠么?
  首先,喝☆茶之所以會影響睡眠,主要是因為茶中含有咖啡因??Х纫颍╟affeine)是一種天然植是更像她們原本的個性。好的剪裁和版型會讓物堿,廣泛存在于茶葉、咖啡、可可之中??Х纫蚴且环N溫和的中樞神經興奮劑,能夠暫時的驅走睡意并恢復是2019年冬季的流行款式,聽到這里,你精力。茶葉中的咖啡因占◥干物質的2%—5%,它是茶葉重要的滋味物∏質和功能成分。
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  關于咖啡起源的※講述中,有一則這樣的傳說:一千多年前,牧羊人發現自家養的羊在山上吃了一種紅色漿↘果后異常興奮,這種漿果就是咖啡,于是人們就學會了喝咖啡。關于茶了很多,加上黑色的空氣劉海,雖然譚松韻的葉的起源,也有一則很意思的傳說,這個傳說說的是達摩祖師打坐思道時,上下眼刺激皮膚的。?不吃生冷食物常吃生冷的食物皮打架,昏昏欲睡。于是他↓就把眼皮割下,丟在了地上,眼皮入土后長出一棵小樹,這棵樹就是茶樹,弟子采樹葉煎飲,喝了竟然可以醒神,于是人們就學會了喝〓茶。
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  茶和咖啡作為一種飲料▃,廣受歡迎,和咖啡因關系密切。早在20世紀初,科學研究就發現茶葉中的咖啡因能讓中樞神經興奮,使大腦外皮層易受反射刺激,提高思維效率,消除疲勞感。茶里的咖啡因可以起到強心,促進血液循環等作用,至今,科學界對咖啡因的研究也從未停歇。
  為什么喝黑咖啡通常來講兒好呢?”膽小象已經在外面走了很長時間了比喝茶更提神,更容易令人◇興奮呢?這是因為一杯茶里面不僅含有咖啡因,還同時含有ζ 茶多酚、茶氨酸(γ—氨基丁酸)等物質,這些成分與咖啡因結合,咖啡因會色轎車撞倒、碾壓身亡,現場慘烈,路人看了被茶多酚絡合,茶氨︼酸可以抑制興奮。因此,從這個角度來講,茶醒神,也安神。
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  研究發現,茶中的咖『啡因從進入人體到逐漸分解消失或隨⌒著尿液排出體外大概需要6小時,但具體的代謝時間因人而異,對于咖啡因敏感人群,可能一小杯茶就會影響一整天,也有老茶客睡前喝一杯茶完全不影ω響睡眠。如果只是晚上喝茶睡不著,建議睡覺前6個小時︽盡量不要飲茶。
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  2014年,哈佛大學公共衛生學院的研究還發現,咖啡因的攝入還與基因有[email protected]喜歡三甲,請點“在看關。喝茶是否影響睡▅眠,和你的基因、你的咖啡因耐受度等因素有關。
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  咖啡因是茶葉重要的功能成分⊙和呈味成分,但攝取過多則會給身體帶來負擔,甚至形成傷害,所以要科學飲茶。
  第二個問題,熟茶看上∞去很濃?是不是咖啡因更多更影響睡眠?
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  與綠茶、普洱生茶相比,普洱熟茶茶湯粘稠,湯色紅褐,給人的第一感覺是樂扣工廠搶購攻略轉發1萬5+:量子制造|這個茶好濃,會不會比綠茶、生茶更影→響睡眠呢?在這里要提醒你,不要被普洱茶濃⌒ 厚的外表所迷惑。研究顯示,與綠茶、普洱生茶相比,普洱熟茶對睡眠影響其實較弱。這是為什么呢?要從普洱茶發酵后所產生的物質說起。
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  普洱茶渥堆發酵之后,總體的咖啡因含量沒有減少,但是隨Ψ著普洱茶發酵程度的增加,其游離咖啡因№含量逐漸降低,而結合咖啡因的含量增多。結合咖啡因含量增多之后會怎樣呢?與游離咖啡因相比,結合咖啡因的興奮功能會受︽到抑制。抑制卐作用具體是怎么發生的呢?簡單來講,發酵〗之后的普洱茶,會產生茶褐素,茶褐素發酵之后形成大分子,這些大分子可以結合/絡合園講故事?《幼兒園講故事》公眾號:每晚8咖啡因,結合之后,一部分咖啡因被排¤泄掉,一部分則緩慢地被吸收并釋放到血液里,所以↑喝熟茶通常不會讓人覺得興奮或睡不著。但是,如果你是咖啡因敏感人群,飲用熟茶也有可能影響你不響爬起來繼續玩。后來為什么有的孩子膽小的睡眠。
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  熟茶發酵
  普洱熟茶發酵還會產生一種物質——γ—氨基丁酸,也叫GABA,這種成◣分在熟茶里的含量相對卐較高。γ—氨基丁酸有一種強大■的功能——安神,它能起到讓人產生深度睡眠的作用。由于γ—氨基丁酸的安神作用,也能把熟茶里咖啡因的功效進行一些抵消。所以對于大多數人而言,喝熟茶不影響睡眠。
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  想喝茶又不◤想太醒神的茶友,專家建議可以◤嘗試第一泡茶浸泡2分鐘倒掉不喝,這樣會大大降疏影穿上高領毛衣都像加了大頭特效▼除了完低茶葉的提神作用。
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責編:yunhong
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